Restauracja w pudełku? Przestań jeść, a zacznij się odżywiać!
12:41 22/05/2019
##dietapudełkowa ##świdnik #catering #catering dietetyczny #catering dietetyczny lublin #cateringdietetyczny #dieta bez laktozy #dieta dla sportowców #dieta pudełkowa #dieta świdnik #dieta w lublinie #dieta wegańska #dieta wegetariańska #diety lublin #hotel lublin #hotel świdnik #jem zdrowo #jemzdrowo #lublin #lublin bezlaktozowe #wege lublin #zdrowa żywność lublin #zdrowe jedzenie lublin #zdrowie lublin #zdrowie Świdnik #zdrowy catering

Niestety, ciągły pośpiech, niewystarczająca ilość wolnego czasu, a niekiedy brak silnej woli do przygotowania korzystnych dla naszego zdrowia posiłków, pozbawia nas zapału do zbilansowanego odżywiania i dbania o nasz organizm. Należy pamiętać, że błędy żywieniowe powodują nieodwracalne zmiany w naszym organizmie i zwiększają ryzyko pojawienia się wielu chorób.

W ostatnich latach zapomnieliśmy jaka jest prawdziwa rola jedzenia. Nie służy ono bowiem tylko temu, aby zaspokoić głód, ale przede wszystkim dostarczyć nam niezbędnych składników odżywczych warunkujących prawidłowy rozwój i funkcjonowanie organizmu. Jeżeli chcemy być zdrowi musimy przestać jeść,  a zacząć się odżywiać.

Idealnym rozwiązaniem w kwestii zdrowego odżywiania jest wybór lokalnego cateringu dietetycznego TastyEat.pl z Kazimierzówki, oferującego tzw. dietę pudełkową.

Na czym polega catering dietetyczny TastyEat.pl?

Catering dietetyczny to przede wszystkim zdrowie, precyzja pod względem kaloryczności, oszczędność czasu, wygoda i regularność.

Dieta pudełkowa TastyEat.pl zawiera odpowiednio zbilansowane posiłki o sprecyzowanej kaloryczności. Każdy jednodniowy zestaw składa się z pięciu dań: śniadania, drugiego śniadania, obiadu, podwieczorku i kolacji. Dieta dostarczana jest codziennie pod wskazany adres w specjalnie zapakowanych pudełkach (dowóz na terenie Lublina i Świdnika jest bezpłatny). Tak przygotowane dania wystarczy tylko odgrzać. Nie musimy jeździć po zakupy oraz gotować. Dzięki temu oszczędzamy czas, który możemy spożytkować na aktywność fizyczną.

To co wyróżnia TastyEat.pl na tle innych cateringów to fakt, że używamy tylko naturalnych, nieprzetworzonych produktów, często z własnych upraw. Nie stosujemy środków konserwujących czy też szkodliwego dla zdrowia cukru.

W dietach zamiast zwykłego, białego chleba, znajdziecie Państwo wyjątkowe w smaku, gryczane pieczywo własnej produkcji. Nowością są także proteinowe przekąski oraz koktajle. Dodatkowo nasze diety urozmaicone są o prozdrowotne przepisy kuchni ajuwerdyjskiej oraz zapomniane już elementy kuchni średniowiecznej Europy. W trosce o środowisko, prawdopodobnie jako jedyni w regionie, na życzenie klienta stosujemy eco- opakowania. Wszystkie nasze diety układane są z precyzją przez dietetyka, a potrawy przygotowywane przez Kucharzy z Hotelu***  i restauracji Dwór Choiny z Kazimierzówki.

Kiedy już podejmujemy walkę o zdrowie i decydujemy się na zakup cateringu dietetycznego, podczas składania zamówienia na stronie www.tastyeat.pl, musimy dokonać wyboru rodzaju diety. Wszystko zależy od tego na jaki cel jesteśmy nastawieni- czy jest to racjonalne odchudzanie, czy też urozmaicenie jedzenia do pracy, a może wykluczenie z jadłospisu alergizujących produktów? Bardzo ważny jest dobór kaloryczności, która niestety często jest zaniżana przez klientów, a co za tym idzie… efekt jojo murowany. Dlatego przy wyborze odpowiedniej diety możemy liczyć na pomoc wykwalifikowanego pracownika oraz współpracującego z firmą dietetyka (tel. 519 157 210, e-mail: bok@tastyeat.pl ).

Catering dietetyczny TastyEat.pl to także idealna alternatywa dla osób z alergią czy nietolerancją pokarmową. TastyEat.pl oferuje diety wykluczeniowe, eliminujące produkty z laktozą oraz ograniczające w jadłospisie zawartość glutenu.

Lokalna dieta pudełkowa nie zapomniała także o wegetarianach oraz weganach. Jak powszechnie wiadomo diety wegetariańskie i wegańskie są stosunkowo trudne do skomponowania- należy w nich uważać na niedobory lub nadmiary składników odżywczych. Osoby ograniczające bądź nie spożywające produktów pochodzenia zwierzęcego mają więc do wyboru diety: Veggie (zawierającą starannie dobrane owoce, warzywa, nabiał oraz jaja) oraz Vegan (zawierającą wyłącznie produkty pochodzenia roślinnego). Program obydwu diet opiera się na zbilansowanej ilości białka, węglowodanów oraz tłuszczów.

Należy również wspomnieć, że TastyEat.pl w swojej ofercie posiada specjalny catering dla sportowców (powyżej 3000 kcal). Diety Gym, ze zwiększoną zawartością białka, będą idealne dla osób prowadzących intensywny tryb życia, pasjonatów sportów, ćwiczących regularnie kilka razy w tygodniu.

Zapewniamy, że dzięki TastyEat.pl „rozsmakujesz się” w zdrowym stylu życia, który zaowocuje na długie lata! Dzięki diecie pudełkowej możesz nie tylko zgubić zbędne kilogramy, ale i poprawić ogólny stan zdrowia organizmu- od wyników krwi, po funkcjonowanie układu pokarmowego, czy też lepszy wygląd skóry, włosów i paznokci. Postaw na zdrowie!

Orkisz- zboże, które leczy w dietach TastyEat.pl
15:34 06/05/2019
##świdnik #catering #catering dietetyczny #chce schudnąć #dieta #dieta pudełkowa #dieta wegetariańska #dietalublin #dowóz #dwór choiny #ekologicznie #fit #jedzenie #jemzdrowo #lublin #odchudzanie #Tasty Eat #tastyeat #tastyeat.pl #zdrowo #żywność

Orkisz (łac. Tritcum spelta, niem. Dinel), nazywany często „zbożem idealnym”, czy też „hitem zbożowym”, jest uważany za najbardziej wartościowe zboże na świecie. Zawiera wszystko, czego człowiek potrzebuje w swojej diecie. Czysty, niemodyfikowany orkisz jest w stu procentach przyswajalny przez  organizm ludzki.

Dzięki badaniom naukowym wiemy, że w porównaniu z innymi zbożami, orkisz posiada optymalną zawartość jakościową i ilościową wszystkich składników wysokowartościowego białka (o innej strukturze, niż pszenica), węglowodanów, nienasyconych kwasów tłuszczowych, soli mineralnych, pierwiastków śladowych (tj. żelazo, magnez, fosfor, wapń), elektrolitów, witamin (wit. A, E, D, B1, B2, B6).

Zawiera także optymalną ilość Thiocyanatu (rodanidu)- ważnego elementu wzmacniającego i odpowiednio budującego system immunologiczny. Rodanid wpływa pozytywnie  na wzrost komórek nerwowych, tkanek kostnych, ciał odpornościowych, a także na krew oraz wzrost włosów i paznokci.  Dodatkowo zapobiega powstawaniu komórek nowotworowych, działa antyalergicznie, przeciwzapalnie, wzmacnia serce i system nerwowy, podnosi witalność, zmniejsza poziom cholesterolu, a także zapewnia lepszą budowę tkanki mięśniowej.

Tajemnicę cudownego działania orkiszu możemy ująć w pojęciu biodostępności. Aktywne składniki tego zboża, dzięki doskonałej rozpuszczalności w wodzie, są szybko przyswajalne, podobnie jak płynny pokarm i udostępniane całemu organizmowi. Wskutek tego wszystkie komórki organizmu są optymalnie odżywione, wzmocnione i przez to zdolne do maksymalnej wydajności. Dzięki orkiszowi cały organizm zostaje  „zalany” witaminami i składnikami aktywnymi, co natomiast powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i sprzyja dobremu trawieniu.

Zalety orkiszu:

  • jest wysokowartościowy
  • działa rozgrzewająco (wspomaga ukrwienie)
  • działa natłuszczająco
  • jest delikatniejszy niż wszystkie inne ziarna zbóż
  • wspomaga rozwój mięśni
  • poprawia skład morfologiczny krwi (hemopoezy)
  • wspomaga dobry nastrój
  • jest zdrowy i ma wszechstronne zastosowanie
  • lekkostrawny, idealny dla osób ciężko chorych
  • zapewnia uczucie sytości bez obciążenia
  • idealny do pieczenia i gotowania w różnej postaci

Orkisz polecany jest w następujących chorobach i dolegliwościach:

  • spadek odporności, zmęczenie
  • nowotwory, choroby reumatyczne
  • ryzyko zawału
  • podwyższony poziom cholesterolu
  • utrudniona przemiana związków wapnia przy wzmożonej podatności na infekcje alergie
  • choroby krwi, nerek i wątroby, kamienie żółciowe, skurcze jelit, hemoroidy, zaparcia, biegunki
  • schorzenia żołądkowo- jelitowe
  • nerwice, depresje, spadki nastroju

Produkty orkiszowe stosowane w dietach TastyEat  są w stanie złagodzić uszczerbki na zdrowiu spowodowane niewłaściwym sposobem odżywiania.  Dzięki diecie zawierającej orkisz poprawi się Państwa ogólne samopoczucie, wydajność i koncentracja.  Wszelkie produkty orkiszowe będą sprzyjały nie tylko dobremu trawieniu, ale i racjonalnemu odchudzaniu.

Jeżeli zależy Państwu na zdrowym odżywaniu, zachęcamy do skorzystania z naszej  wyjątkowej oferty cateringu  dietetycznego poprzez stronę www.TastyEat.pl 

 

Źródło:

  • Walkowska A, Hildegardowa Kuchnia Polska
  • Strehlow W. Żywność, która leczy, Wyd. Espirit
Catering dietetyczny dieta pudełkowa Lublin Świdnik Kalinówka Krępiec Kazimierzówka
15:06 11/03/2019
##dietapudełkowa ##food ##świdnik #catering dietetyczny #dieta #dieta pudełkowa #dietalublin #dietetycznie #jem zdrowo #lubelskie #lublin #zdrowie

Chcesz odżywiać się smacznie i zdrowo? 🥑🍅
Zamów lokalny catering dietetyczny http://www.tastyeat.pl
W zestawie 5 posiłków (śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja).
Diety wegańskie, wegetariańskie, bezglutenowe, bezlaktozowe.
Diety dla sportowców.

Różne kaloryczności do wyboru: od 1300 kcal do 3500 kcal

Darmowa dostawa pod wskazany adres na terenie Lublina oraz Świdnika (również okolice Kalinówki, Kazimierzówki oraz Krępca)

 

Masło orzechowe w dietach TastyEat.pl
15:58 04/02/2019

Masło orzechowe to produkt bardzo popularny nie tylko w kuchni amerykańskiej, ale także i holenderskiej. Najczęściej produkowane jest z orzeszków arachidowych, rzadziej z orzechów włoskich, laskowych, nerkowców czy pinioli.

W maśle orzechowym znajdują się istotne dla organizmu nienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega-3, omega-6 i omega-9. Kwasy te pomagają obniżyć zbyt wysoki poziom złego cholesterolu we krwi. Dodatkowo spowalniają proces starzenia się, odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie naszego mózgu, posiadają właściwości antynowotworowe, a także dbają o nasz układ krwionośny i serce.

Orzeszki ziemne mają najwięcej białka ze wszystkich orzechów. Posiadają także dużą ilość  witaminy B3 (niacyny). Ponadto są źródłem  błonnika (zwiększającego sytość,  pobudzającego trawienie) oraz witamin i składników mineralnych (zwłaszcza potasu, magnezu, wapnia, cynku, selenu i żelaza). Szczególną uwagę powinno się zwrócić na zawarte w różowoczerwonej skórce orzeszków-polifenole (głównie resweratrol, kwercetyna, kaempferol, rutyna i kwas elagowy), tokoferole oraz flawonoid. Odpowiadają one za neutralizowanie wolnych rodników.

Jednym z aminokwasów wchodzących w skład orzeszków ziemnych jest arginina, która odpowiada za przyrost masy mięśniowej, dlatego też często spożywane jest przez sportowców (polecamy dietę Gym ).

Źródło:

  • Walkowska A, Hildegardowa Kuchnia Polska
  • Strehlow W. Żywność, która leczy, Wyd. Espirit
Nowy Rok, nowe postanowienie… SCHUDNĘ!
14:16 03/01/2019
##świdnik #catering dietetyczny #chce schudnąć #dieta #lublin #odchudzanie #tastyeat #zdrowie

Po świątecznych kulinariach i sylwestrowym szaleństwie przychodzi czas na noworoczne postanowienia… Bardzo często jest nimi deklaracja schudnięcia…  Niestety z upływem dni zapał mija. Co zrobić żeby utrzymać motywację do walki o zdrowie i szczupłą sylwetkę?

Istotny jest dobór odpowiedniej diety oraz właściwej aktywności fizycznej. Jeżeli nie wiesz od czego zacząć- zacznij od wizyty u dietetyka, który dobierze spersonalizowany plan odżywiania oraz trenera personalnego.

Pomocny przy racjonalnym odchudzaniu będzie także catering dietetyczny (odpowiedni nie tylko pod względem kalorycznym, ale i odżywczym). Zdajemy sobie sprawę, że przy jego wyborze dużo rolę odgrywa cena, jednak nie zawsze tanio, oznacza zdrowo.  Jakość składników oraz różnorodność posiłków mają ogromne znaczenie w procesie odchudzania, dlatego warto zainwestować w catering układany przez specjalistów.

Nie katuj się ekspresowymi „dietami cud”.  Zamiast czuć się zdrowo- możesz tylko wyniszczyć swój organizm.  W rezultacie zamiast efektywnego odchudzania, szybko poddasz  się z powodu złego samopoczucia. Dodatkowo istnieje duże prawdopodobieństwo, że wystąpi u Ciebie efekt jo-jo.

Początek roku to doskonały czas na do wprowadzenie zmian, jednak musisz stawić sobie realne cele do osiągnięcia. Musisz pamiętać, że stawianie małych kroczków i systematyczność pozwolą Ci osiągnąć upragniony cel, byś za 365 dni mógł z dumą powiedzieć – schudłem!

Zapraszamy na www.tastyeat.pl

Postanowienia noworoczne z cateringiem dietetycznym
11:43 28/12/2018
##dietetyczny #bez glutenu #bez laktozy #catering #dieta #dowóz #tastyeat #vegan #vege #wegan #wegańska

Nowy Rok już za chwilę, wraz z nim pojawiają się postanowienia noworoczne: schudnę, będę się zdrowo odżywiać, będę jeść regularnie i tym podobne. Chcesz dotrzymać tych postanowień? Zamów catering dietetyczny dla siebie z darmową dostawą na terenie Lublina i Świdnika!
Szeroki wybór diet pozwala znaleźć każdemu coś dla siebie:

  • dieta bez laktozy
  • dieta bez glutenu
  • dieta wegetariańska
  • dieta wegańska
  • dieta dla sportowców
  • dieta standardowa (optimal)

Zamów catering już dziś!

Czy czekolada może być „zdrowa”? Okazuje się, że tak!
16:13 05/12/2018

Czekolada… jest smaczna, słodka, rozpływa się w ustach i doskonale poprawia humor. To jeden z najbardziej ulubionych  słodkich przysmaków. Czy musimy z niej zrezygnować, kiedy jesteśmy na diecie? Czy czekolada może być zdrowa? Okazuje się, że tak!

Najwięcej korzyści otrzymamy poprzez zjedzenie surowej czekolady, bez przetworzenia. Kakaowiec jest źródłem przeciwutleniaczy (polifenole, katechiny i epikatechiny), magnezu, żelaza, chromu, manganu, cynku i miedzi. Wysuszone nasiona kakaowca zawierają wysoką dawkę witaminy C.

Ziarna kakaowca zawierają  fenyloetyloaminy (PEA), anandamid, tryptofan, serotoninę, błonnik i metyloksantyny.  Odpowiednie stężenie PEA oraz magnezu sprawiają, że zmniejsza się łaknienie. Z tego powodu kakaowiec idealnie sprawdza się jako dodatek do diet TastyEat.

Orzechy nerkowca w diecie odchudzającej
12:33 15/11/2018
##świdnik #dieta #dieta odchudzająca #dwór choiny #lublin #nerkowce #odchudzanie #restauracja #tastyeat

Menu diet TastyEat.pl  zawiera często nerkowce. Dlaczego?

Nerkowce to owoce nerkowca zachodniego (nazywanego także nanerczem zachodnim),  które mają wiele  właściwości odżywczych i zdrowotnych.

Orzechy, przypominający kształtem nerkę, są jednymi z mniej kalorycznych orzechów – 100 g dostarcza 553 kcal, jednak mimo to mogą być składnikiem diety odchudzającej. Orzechy podnoszą poziom serotoniny w organizmie, która znacząco zmniejsza uczucie głodu oraz poprawia nastrój. Poza tym orzechy nerkowca zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe, które sprzyjają utracie wagi podczas diety.

Kwas gamma-linolenowy pozytywnie wpływa na układ krążenia i pracę serca. Bogactwo składników przeciwutleniających chroni przed rozwojem wielu chorób nowotworowych. Nerkowce zawierają sporą ilość pożądanego w diecie białka oraz witaminy i minerały: witaminy A, D, E, wapń, fosfor, miedź, potas, żelazo oraz sód. Dodatkowo nerkowce zawierają selen oraz cynk, które wpływają na kondycję włosów oraz paznokci. Nerkowce są polecane osobom, które zmagają się z wypadaniem oraz przetłuszczaniem się włosów.

Orzechy nerkowca mogą chronić przed rozwojem cukrzycy typu 2. Nerkowce mogą spożywać diabetycy, gdyż indeks glikemiczny tych bakalii jest niski i wynosi 15.

Wartości odżywcze nerkowców (w 100 g)

Wartość energetyczna – 533 kcal
Białko ogółem – 18,22 g
Tłuszcz – 43,85 g
Węglowodany – 30.19 g (w tym cukry proste 5,91)
Błonnik – 3,3 g

Witaminy

Witamina C – 0,5 mg
Tiamina – 0,423 mg
Ryboflawina – 0,058 mg
Niacyna – 1,062 mg
Witamina B6 – 0,417 mg
Kwas foliowy –  25 µg
Witamina E – 0,90 mg
Witamina K – 34,1 µg

Minerały

Wapń – 37 mg
Żelazo – 6,68 mg
Magnez – 292 mg
Fosfor – 593 mg
Potas – 660 mg
Sód – 12 mg
Cynk – 5,78 mg

Kwasy tłuszczowe

nasycone – 7,783 g
jednonienasycone – 23,797 g
wielonienasycone – 7,845 g

Wahania masy ciała podczas diety
12:29 25/10/2018
##świdnik #catering #catering dietetyczny #chce schudnąć #dieta #dieta pudełkowa #lublin #odchudzanie #zdrowie

Na pewno zdarzyło się, że podczas diety jednego dnia ważyliście 60kg, następnego 59kg, a kolejnego 61kg i… wpadaliście w panikę!

Nie martwcie się takimi wahaniami  masy ciała- nie oznacza to, że przybywa Wam tkanki tłuszczowej.

Masa naszego ciała może się różnić z wielu powodów:

  • zmienia się zawartość wody w organizmie– wpływają na to czynniki tj. ilość spożytych płynów i soli, hormony, kortyzol i aldosteron, stany chorobowe, niektóre leki czy nawet temperatura powietrza;
  • zmienia się ilość spożytych węglowodanów– węglowodany wiążą wodę i mogą prowadzić do jej nadmiaru w organizmie;
  • tracimy tkankę tłuszczową (objętościowo), ale budujemy masę mięśniową – waga pokazuje tyle samo, jednak wygląd ciała zmienia się;
  • ważyć należy się rano, na czczo, w lekkich ubraniach – waga wieczorem prawie zawsze pokazuje więcej.

W związku z powyższym odradzamy codzienne ważenie się podczas diet TastyEat, gdyż wahania kilogramów mogą działać demotywująco… Polecamy ważyć się rzadziej, np. raz w tygodniu – zawsze o tej samej porze (najlepiej rano, po wizycie w toalecie). Dodatkowo proponujemy wykonywać pomiary obwodów talii, bioder oraz ud (także raz w tygodniu).

Tofu, czyli twaróg sojowy i jego właściwości
16:26 18/10/2018
#catering #catering dietetyczny #dieta #dieta pudełkowa #dieta wegetariańska #hotel dwór choiny #lublin #przyprawy #restauracja #Tasty Eat #tastyeat #tastyeat.pl #tofu #zdrowie

Tofu, nazywane  też dofu lub doufu, jest sojowym niefermentowanym serkiem produkowanym w procesie koagulacji mleka sojowego.

Tofu to bogate źródło białka, wapnia, fosforu, selenu, magnezu czy kwasu foliowego, dlatego też często spożywany jest przez osoby, które ze swojej diety wyeliminowały produkty pochodzenia zwierzęcego.  „Twaróg sojowy” dostarcza Twojemu organizmowi aminokwasy egzogenne oraz kwas linolowy i lecytynę. W przeciwieństwie do mleka krowiego czy mięsa jest znacznie bardziej lekkostrawne.

Spożywanie tofu zmniejsza także poziom cholesterolu LDL, co w rezultacie obniża ryzyko miażdżycy i wysokiego ciśnienia tętniczego.  Wyniki ostatnich badań wskazują, że tofu w diecie pozwala także redukować utratę kości i zwiększają ich gęstość mineralną w czasie menopauzy.

My również w diecie TastyEat Veggie oraz Vege+ Fish  nie zapominamy o tofu. Podawane z dodatkiem brązowego ryżu lub kasz ma to na celu odpowiednie bilansowanie aminokwasów występujących w soi i ryżu / kaszy. Pomimo, że tofu zawiera komplet aminokwasów egzogennych, (aminokwasy które muszą być dostarczone z pożywieniem, ponieważ organizm sam ich nie wytwarza) warto łączyć tofu z ziarnami bogatymi w aminokwasy siarkowe (metionina, cysteina, cystyna).

Odpowiednie komponowanie posiłków jest szczególnie potrzebne w przypadku  osób niespożywających produkty pochodzenia zwierzęcego, tj. wegetarian i  wegan.  Brak mięsa czy nabiału w diecie wykluczeniowej należy odpowiednio rekompensować, dlatego też dietetycy polecają urozmaicanie diet potrawami z odżywczym tofu.